TOMATES ASSADOS RECHEADOS
Você sempre me escuta dizer que o segredo para ter um corpo magro e saudável é ter uma dieta que seja não apenas balanceada mas também gostosa. Pois tem mais um segredo aí… Ainda não basta ser gostosa, tem que ser também VARIADA! Pensa bem, se você comer todos os dias sua comida favorita, em […]
SOPA DE TOMATE
SOPA DE TOMATE Pensa numa sopa fácil e gostosa? Nos EUA muitas pessoas consomem a sopa de tomate mas aqui no Brasil não vemos muito, está na hora de mudar essa realidade! Essa sopa é um acompanhamento delicioso para os dias frios. DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 Quantidade de […]
SUFLÊ DE ESPINAFRE
SUFLÊ DE ESPINAFRE Proteico, leve, fácil e deeeelicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 acompanhamentos de refeição Quantidade de kcal: 72 kcal Proteínas: 7 g Fibras: 2 g Validade: consumo imediato Observação fase queima: diariamente se não colocar queijo ; senão 1 x por semana INGREDIENTES 300g de […]
BRÓCOLIS GRATINADO
BRÓCOLIS GRATINADO A proteína costuma ser a estrela do prato, mas neste caso, o brócolis gratinado rouba a cena! Rico em proteína, fibras e vitaminas; e, pobre em calorias e carboidratos, é uma excelente aliado na perda e manutenção de peso. Se o pessoal da sua casa torce o nariz para legumes experimente essa receita […]
ARROZ DE COUVE FLOR
Eu amava arroz branco! Amava por que não sabia que ele era uma caloria vazia e só me fazia aumentar os pneuzinhos da barriga. Aí veio essa receita de arroz de couve flor que tem baixíssima calorias, bastante fibra, baixo índice glicêmico, coloca meu corpo no modo queima, é uma delícia e parece arroz (mas […]
GELEIA DE FRUTAS VERMELHAS FUNCIONAL
GELEIA DE FRUTAS VERMELHAS FUNCIONAL GELEIA DE FRUTAS VERMELHAS Geleia já faz minha boca salivar… E a sua? Mas geleia em geral, acabam tendo o índice glicêmico mais elevado e por isso colocar nosso corpo no modo armazenamento. Essa nossa geleia (ou calda de preferir) não. Por que colocamos um ingredientes especial que ajuda a […]