Acompanhamentos – Programa SEC

BERINJELA ASSADA

O que falar dessa berinjela? Que é um super acompanhamento do bem! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 porções Quantidade de kcal: 40 kcal…

GRANOLA SALGADA

DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 57 porções Quantidade de kcal: 91 kcal Proteínas: 3 g Fibras: 3,4 g Validade: Manter em pote hermético por…

ZAALOUK PASTA DE BERINJELA MARROQUINA

Que delicia… sabe aquela receita super prática e deliciosa? Assim é o Zaalouk pasta de berinjela estilo marroquina. Um acompanhamento maravilhoso INGREDIENTES 2 Berinjelas; 4 Tomates; 6 dentes de…

LEITE CONDENSADO FAKE E FIT

Uma lata de leite condensado normal tem mais de 1.264 calorias. Essa receita que eu estou ensinando tem 784 calorias. Gente… Essa receita não tem passe livre na vida…

SALADA DE FEIJÃO BRANCO

E quem falou que feijão é só quentinho no caldo? Hoje você vai aprender a fazer uma deliciosa e refrescante salada de feijões brancos. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase…

FALAFEL

O primo árabe do acarajé! Uma excelente fonte de carboidratos, fibras e até proteína. Super fácil e delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 20…

COUVE FLOR ASSADA

Você leva 5 min de preparo e o forno faz o resto ! Acompanhamento delicioso para qualquer proteína. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3…

RISOTO MILANÊS

Um clássico italiano na nossa versão fit, mas ainda sim, delicioso! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 3 Quantidade de kcal: 103 kcal Proteínas: 6g…

GELÉIA DE MARACUJÁ

Mais fácil, não conheço! Rs… DADOS NUTRICIONAIS: Permitido na fase queima: Sim Rendimento: Aproximadamente 200gQuantidade de kcal: 168 kcalProteínas: 4gFibras: 6g Quantidade de kcal em 1 colher de sopa:…

SOPA DE COGUMELOS

SOPA DE COGUMELOS Rápida, prática e deliciosa! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 120kcal Proteínas: 7g Fibras: 3g Validade: Armazenar em…