BOLO DE COCO E CHOCOLATE
Esse bolinho com cara de bolo de casa de vó vai te levar para uma viagem no tempo. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições ou 12 lanches Quantidade de kcal:220 kcal Proteínas:21 g Fibras:5,5 g Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com por até 7 dias na geladeira. […]
MOUSSE BICOLOR
Chocolate por cima e creme branco por baixo… AMO! E o melhor é que a gente já tem 6 refeições ou 12 lanches prontinhos na geladeira. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 refeições principais de suplementação ou 12 lanches intermediários. Se usar o Nutrev da Herbalife ficará com: Quantidade de […]
ESFIHA
Amo!!! E podemos jantar ela, imagina que delícia!!! Fiz de carne, mas de escarola também fica deliciosa DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 2 refeições ou 4 lanches intermediarios. Quantidade de kcal por refeição: 233kcalProteínas: 22gFibras: 5g Quantidade de kcal por lanche: 117kcalProteínas: 11gFibras: 3g Validade: Deve ser armazenado em recipiente […]
PÃO FRANCÊS OU DE HAMBURGUER
Quantas vezes não pedimos um pão saudável para comer sem culpa no café da manhã? Nossas preces foram atendidas! Rs!!! Vamos lá? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 Quantidade de kcal: 214kcalProteínas: 20g Observação fase queima: diariamente sem recheio como refeição principal de suplementação ou 1x por semana com queijo […]
MUFFIN SALGADO
Estou apaixonada!!! Super fácil, rápido e delicioso. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 refeição ou 2 lanches Quantidade de kcal: 309Kcal a refeição e 154Kcal cada lancheProteínas: 24g e 12g cada lancheFibras: 6g e 3g cada lanche Observação fase queima: pode ser consumido diariamente como refeição principal (2 unidades) ou […]
CREME DE ABACATE
Quando eu era criança amava a vitamina de abacate que minha avó fazia! O problema é que a vitamina era com leite e cheia de açúcar :(. Nossa versão é tão gostosa quanto, mas muito mais nutritiva e super fácil, você vai amar ficar seca comendo creme/vitamina de abacate! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: […]
MINGAU DE SHAKE
Um mingau quentinho, cremoso, super fácil, rápido e delicioso. Uma das minhas refeições preferidas para o café da manhã. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 1 lanche ou refeição principal de acordo com o comentário abaixo Quantidade de kcal: 155 Proteínas: 14g Fibras: 4g Observação fase queima: diário Algum ajuste no […]
CAROLINAS
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches Quantidade de kcal por refeição: 331kcalProteínas por refeição: 23gFibras por refeição: 6g Quantidade de kcal por lanche: 166kcalProteínas por lanche: 11gFibras por lanche: 3g Observação fase queima: 1 x na semana como refeição principal (5 unidades) ou diarimente […]
FONDUE DE QUEIJO
Essa aqui é para os dias de frio; quem gosta de fondue aí? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções:1 refeição de suplementação Quantidade de kcal: 360 kcal se usar 50g de parmesão/ 269 kcal se usar 25 g de parmesão Proteínas: 32g com 50g de parmesão 25 g com 25 g […]
MOUSSE DE MARACUJÁ
Em duas palavras: fácil e deliciosa! Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 refeições de suplementação ou 8 lanches Quantidade de kcal por porção de refeição:220 kcal Proteínas: 23 g Fibras: 7,4 g Quantidade de kcal por porção lanche:110 kcal Proteínas: 11 g Fibras: 3,7 g Validade: Armazenar em recipiente […]