Aquela delícia que você vai lembrar das festas juninas e sem culpa na consciência.
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima:
Rendimento em porções: 4 refeições principais ou 8 lanches intermediários.
Quantidade de kcal: 210 kcal
Proteínas: 23 g
Fibras: 6,5 g
Validade: Armazenar em pote limpo com tampa por até 3 dias na geladeira.
Observação fase queima: pode consumir diariamente
INGREDIENTES
600ml de água fervendo;
1 pacote de gelatina sem sabor de12grs (não precisa dissolver antes);
12 Col. de sopa de leite de soja em pó (no Brasil uso o NutreV da Herbalife e o PDM da Herbalife Protein Drink Milk fora do Brasil);
Observação: se usar o Protein Drink Mix use 8 scoops
12 Col de substituto de refeição sabor milho (eu uso da Herbalife) – Se vc não tem o sabor Milho pode usar o sabor baunilha e acrescentar 6 Col de sopa de essência de milho (nos EUA busque como Sweet Corn Extract for Baking no Amazon);
1 Col. de sobremesa de xylitol ou monkfruit;
MODO DE PREPARO
Coloque no liquidificador a seguinte ordem: água, pacote de gelatina sem sabor, leite de soja em pó, shake de milho/baunilha (se for usar a essência adicione aqui), adoçante;
E depois bata tudo e leve para gelar no mínimo 4 horas;
Sirva com canela!