Um mingau quentinho, cremoso, super fácil, rápido e delicioso. Uma das minhas refeições preferidas para o café da manhã.
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim
Rendimento em porções: 1 lanche ou refeição principal de acordo com o comentário abaixo
Quantidade de kcal: 155
Proteínas: 14g
Fibras: 4g
Observação fase queima: diário
Algum ajuste no modo de preparo da receita?
Se quiser utilizar essa receita como refeição principal substituir o leite de amêndoas por bebida proteica ( 2,5 colheres de sopa de nutrev ou 2 colheres de sopa de PDM) + 200ml de água
Feito com Bebida Proteica: Calorias 221 / Proteinas 21g (NutreV) e 27g (PDM) / Fibra 7g (NutreV) e 4g (PDM)
INGREDIENTES
3 col de shake do sabor que você preferir (o meu preferido para essa receita é o de Cookies da Herbalife);
200ml de leite de amêndoas;
Canela à gosto.
MODO DE PREPARO
Leve o shake e o leite de amêndoas para uma panelinha;
Vá desfazendo o shake no leite enquanto cozinha em fogo baixo;
Em mais ou menos 2 ou 3 minutos ele já terá a consistência de mingau;
Sirva num bowl e polvilhe canela quente por cima.