Em duas palavras: fácil e deliciosa! Bora?
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim
Rendimento em porções: 4 refeições de suplementação ou 8 lanches
Quantidade de kcal por porção de refeição:220 kcal
Proteínas: 23 g
Fibras: 7,4 g
Quantidade de kcal por porção lanche:110 kcal
Proteínas: 11 g
Fibras: 3,7 g
Validade: Armazenar em recipiente limpo com tampa por até 5 dias na geladeira
Observação fase queima: pode consumir diariamente
INGREDIENTES
Polpa de 1 maracujá;
1 pacote de 12g de gelatina sem sabor;
12 col. de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix de Baunilha da Herbalife);
Observação: se for usar Protein Drink Mix são 8 scoops
12 col. de sopa de shake substituto de refeição (eu uso o de Maracujá da Herbalife, se no seu país não tiver esse sabor pode usar qualquer outro sabor neutro como cookies e baunilha e colocar a polpa do maracujá);
600 ml de água fervento;
1 col. de sobremesa de xilitol (opcional).
MODO DE PREPARO
Numa panelinha dissolva a gelatina em pó conforme o rótulo;
No liquidificador coloque 600ml de água fervendo;
Bata a água fervendo no liquidificador com o Shake, o leite em pó, a gelatina e metade da polpa de um maracujá;
ATENÇÃO: tome cuidado com a água quente no liquidificador! Não tampe o copo. A água quente faz pressão e pode arremessar a tampa e te machucar.
Depois de bater coloquei numa forma de bolo retangular de silicone e levei a geladeira pode 5 horas.
Desenformei e coloquei alguns a outra metade da polpa do maracujá por cima. Você pode adoçar com xilitol se gostar, mas eu recomendo não colocar! A mousse já é docinha e combina super bem com o azedo do maracujá.
Eeeeeeee coisa boa comer comida boa, saudável, e que te deixa linda de viver!
Lembre-se: NÃO CONTE COM SUA FORÇA DE VONTADE, ela sempre acaba, você precisa de um sistema para te apoiar. Um ambiente que favoreça sua nova rotina.
Deixe seus alimentos bonitos, fáceis e sempre à mostra. E os alimentos proibidos LONGE (de preferência nem compre!).
Assim vc vai conseguir chegar no seu resultado e manter para sempre pois vai ter os hábitos de pessoas magras e saudáveis.