Acho que a receita mais fácil que já coloquei aqui rs!
Adoro omelete! Bem temperado e fofinho fica uma delícia.
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim
Rendimento em porções: 1 refeição principal de suplementação
Quantidade de kcal: 200 kcal
Proteínas: 15g
Fibras:2,4 g
Validade: consumo imediato
Observação fase queima: pode ser consumido diariamente
INGREDIENTES
3 col. de sopa de sopa substituto de refeição (eu uso a Nutri Soup da Herbalife);
2 ovos;
1 col. de café de fermento;
1 col. de sopa de água quente.
Cebolinha, salsinha, sal, pimenta do reino, azeite.
MODO DE PREPARO
Num bowl bata os ovos com a sopa, sal, pimenta, água quente e o fermento;
Deixe o fermento agir por 1 minutos, adicione a cebolinha/salsinha;
Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite ou manteiga ghee;
Coloque os ovos batidos, tampe a frigideira e cozinhe por 5 minutos em fogo baixo;
Quando a parte de baixo estiver tostada e a parte de cima firme, a omelete está pronta!
SOBRE OS ACOMPANHAMENTOS
Você pode colocar as frutas do manual do SEC para acompanhar e deixar sua refeição ainda mais colorida e saborosa, porém, lembre-se que cada ingrediente agregado traz uma quantidade de calorias extras.
A quantidade dos acompanhamentos não deve ultrapassar 1 colher de sopa (ex: 1 col de sopa de frango, queijo parmesão ralado, salsinha/cebolinha, espinafre).