PÃO DE FORMA
Uma receitinha deliciosa, proteica e muito fácil de pão de forma. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 9 lanches Quantidade de kcal: 148 calorias por porção Proteínas: 13g de proteína por porção Validade: O pão deve ser guardado em recipiente limpo com tampa por ate 3 dias na geladeira. Observação fase […]
CAROLINAS
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 2 refeições principais ou 4 lanches Quantidade de kcal por refeição: 331kcalProteínas por refeição: 23gFibras por refeição: 6g Quantidade de kcal por lanche: 166kcalProteínas por lanche: 11gFibras por lanche: 3g Observação fase queima: 1 x na semana como refeição principal (5 unidades) ou diarimente […]
CHOCOTONE
Sim, o dia que você vai curtir o Natal comendo um Chocotone saudável, gostoso sem engordar chegou! Mas juízo hein? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 6 lanches Quantidade de kcal: 180Kcal, Proteínas: 12g, Fibras: 2g Observação fase queima: 1x/semana Com PDM: Quantidade de kcal: 183kcal, Proteínas: 17g, Fibras: 0g INGREDIENTES […]
TORTINHA DE MORANGO
DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 Quantidade de kcal: 170kcal Proteínas: 11g Fibras: 3g Validade: Deve ser armazenado em recipiente limpo com tampa por 3 a 5 dias na geladeira. Observação fase queima: consumir 1 vez a cada 15 dias. INGREDIENTES PARA A MASSA 30g de farinha de amêndoas; 20g […]
TRUFA DE MORANGO
Quem não ama trufa? Ainda mais essa com poucas kcal, fácil e super rápida! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: O tamanho dos morangos vai determinar o quanto a receita vai render, mas é importante entender que a receita deve ser dividida da seguinte maneira: uma receita inteira = 1 refeição […]
PÃOZINHO COM RECHEIO DE QUEIJO
Lanche PERFEITO! Super fácil e delicioso, bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 4 lanches Quantidade de kcal com Nutrev: 160kcalProteínas: 12gFibras: 2g Quantidade de kcal com PDM: 157kcalProteínas: 15gFibras: 1g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Observação fase queima: pode ser consumido […]
MOUSSE DE MARACUJÁ
Em duas palavras: fácil e deliciosa! Bora? DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 4 refeições de suplementação ou 8 lanches Quantidade de kcal por porção de refeição:220 kcal Proteínas: 23 g Fibras: 7,4 g Quantidade de kcal por porção lanche:110 kcal Proteínas: 11 g Fibras: 3,7 g Validade: Armazenar em recipiente […]
CROQUETE DE CARNE
Para lanche, refeição, festinha ou piquenique… DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: Sim Rendimento em porções: 10 porções Quantidade de kcal: 101 calorias por porção Proteínas: 15g Fibras: 2g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Dica: modele 20 croquetes pequenos, ficam mais macios e demoram menos tempo […]
TORTA DE FRANGO SUPER FÁCIL
Lanche ou refeição! Você escolhe! DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 8 lanches ou 4 refeições Quantidade de kcal por lanche: 134kcalProteínas: 17gFibras: 2g Quantidade de kcal por refeição: 268kcalProteínas: 33gFibras: 3g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Ou congelar a torta pronta […]
COXINHA
Bora comer coxinha e ficar magra(o)! Além de deliciosa é MUITO fácil e rápida. DADOS NUTRICIONAIS Permitido na fase queima: sim Rendimento em porções: 6 lanches Quantidade de kcal: 157 kcal Proteínas: 10g Fibras: 6g Validade: Armazenar em um recipiente limpo com tampa por até 3 dias na geladeira. Ou congelar a coxinha crua por […]