Quem não ama trufa? Ainda mais essa com poucas kcal, fácil e super rápida!
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim
Rendimento em porções: O tamanho dos morangos vai determinar o quanto a receita vai render, mas é importante entender que a receita deve ser dividida da seguinte maneira:
uma receita inteira = 1 refeição principal de suplementação
1/2 receita = 1 lanche saudável
1/4 receita = 1 sobremesa
Quantidade de kcal total: 260 kcal
Proteínas: 22 g
Fibras: 10 g
Validade: consumo imediato
Observação fase queima: pode consumir diariamente
INGREDIENTES
8 morangos;
2,5 col de sopa de shake substituto de refeição (eu uso o de Cookies da Herbalife, se no seu país não tiver esse sabor pode usar qualquer outro sabor neutro como cookies e baunilha);
2,5 col de sopa de leite de soja em pó (no Brasil eu uso o NutreV da Herbalife, fora eu uso o Protein Drink Mix de Baunilha da Herbalife);
Mais uma ou duas colheres de leite de soja em pó para finalizar as trufas;
Água para dar o ponto;
Óleo de coco ou manteiga ghee para untar a mão.
MODO DE PREPARO
Num potinho coloque o shake, o leite de soja em pó e 2 col de sopa de água;
Misture até ficar homogêneo;
Unte a mão e com a ajuda de uma colher pegue uma pequena porção e faça uma bolinha, achate a bolinha e “embrulhe” o morango;
Coloque os morangos no freezer por 10 minutos para a cobertura endurecer;
Prontinho!!!
