Uma lata de leite condensado normal tem mais de 1.264 calorias. Essa receita que eu estou ensinando tem 784 calorias. Gente… Essa receita não tem passe livre na vida viu? Por isso ela não deve ser consumida de uma vez só… Como uma doida varrida, lombriguenta, capivara nervosa! Só que aqui tem um diferencial: não temos pico de insulina se feito desta maneira e usado desta forma que eu ensinei. E não ligamos o metabolismo no modo armazenamento de gordura.
DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim
Rendimento em porções: 24 colheres de sopa
Quantidade de kcal: 32,66 kcal
Proteínas: 1,8 g
Validade: guardar em recipiente limpo e com tampa por até uma semana na geladeira
Observação fase queima: pode consumir diariamente 1 col. sopa para decorar sua refeição de suplementação ou usar 5 col. sopa + 3 morangos para o seu lanche diariamente
Essa receita rende 24 colheres de sopa.
INGREDIENTES
12 colheres de sopa de leite de proteína isolada da soja. (use uma boa marca pq é o principal produto e vc precisa gostar do sabor; eu uso o NutreV da Herbalife no Brasil e o Protein Drink Mix também da Herbalife fora do Brasil )
3 colheres de sopa de xilitol ou eritritol;
1 e 1/2 colher de sopa se óleo de coco;
1 col de sobremesa de essência de baunilha;
180 ml de água quase fervente.
MODO DE PREPARO
Coloque todos ingredientes no liquidificador em baixa rotação. Vai ficar tudo “bem lisinho” e homogêneo.
Pronto! Que dificuldade né?
