DADOS NUTRICIONAIS
Permitido na fase queima: Sim
Rendimento em porções: 4 refeições ou 8 lanches
Como refeição:
Quantidade de kcal: 289 kcal
Proteínas: 31g
Fibras:8,2 g
Como lanche:
Quantidade de kcal: 140 kcal
Proteínas: 15 g
Fibras: 4,1 g
Validade: Armazenar em recipiente limpo por até 4 dias na geladeira
Observação fase queima: pode ser consumido diariamente
INGREDIENTES
1 ovo;
1 col. sopa de óleo de coco;
1 col. sopa de xilitol;
1 col. sopa de gelatina incolor;
15 colheres de sopa de leite de soja em pó ( 5 para a massa, 5 para o creme de doce de leite e 5 para o creme de banana( eu uso o Nutrev da Herbalife no Brasil e o Protein Drink Mix fora do país; ambos da Herbalife
10 col. sopa de Substituto de Refeição sabor Doce de Leite( 5 para a massa e 5 para o creme) (eu uso da Herbalife)
5 col. sopa de Substituto de Refeição sabor Banana( eu uso da Herbalife)
500 ml de água fervente ( 250 ml para o creme de doce de leite e 250 ml para o creme de banana)
MODO DE PREPARO
Pré – aqueça o forno a 180º
MASSA
Em um bowl coloque 5 col. sopa de leite de soja em pó , o ovo, o óleo de coco, 1 a 2 col. sopa de agua, 5 col. sopa de Shake de Doce de Leite (pode ser de Baunilha também), misturar acrescentar o fermento e estender a massa numa forma redonda untada para torta, fazer furinhos com o garfo e levar para assar em forno pré-aquecido a 180º por 15 minutos ou até ficar dourada
Creme de Doce de Leite
No liquidificador colocar 250 ml de água fervente;
1 colher de café de gelatina sem sabor, bater e acrescentar 1 col. sopa de xilitol , as 5 col. sopa de leite de soja em pó e 5 col. sopa do shake de Doce de Leite;
Despejar sobre a massa assada e levar a geladeira enquanto faz a camada do creme de banana
Creme de Banana
No liquidificador coloque os 250 ml de água fervente restantes bater com1 col. de chá de gelatina em pó sem sabor e acrescente as 5 col. de sopa do leite de soja em pó e as 5 col. sopa do Shake de Banana;
Despeje o creme na torta , polvilhe canela para enfeitar e leve para gelar por 30minutinhos a 1 hora .
OBS: Se você esta na fase de manutenção pode fatiar uma banana e colocar entre os cremes; se esta na fase de queima não use a banana.
